“中国居民饮食指南”建议每个人每天消耗少于50克的糖，如果可能的话，小于25 g并喝一杯300毫升。
“中国居民的饮食指南”建议每个人每天消耗少于50克的糖，并且控制少于25克。喝300毫升含糖含量25％的牛奶茶等于食用75克糖。
长期高 - 糖的摄入量会导致蛋白质丧失，加速皮肤老化并增加肥胖和糖尿病的风险。
麸质脂肪粉
饮料的牛奶茶可能没有牛奶，但是有一种称为强大粉末植物的物质，通常称为“奶油”，在生产过程中产生反式脂肪酸，而长期摄入会增加患心血管疾病的风险。
咖啡因
茶最初含有咖啡因。市场上的许多牛奶都是浓缩的茶粉，直接使用，咖啡因含量高于平常。过多的咖啡因摄入量很容易引起失眠，焦虑，运动和其他不适。
03记住这5分
减少牛奶茶的有害影响
选择t用真正的牛奶制成的ea牛奶
如果牛奶是新的，您可以查看商店是否是用新鲜牛奶制成的。有些人写“真正的新鲜牛奶，无蔬菜的奶油”。建议不要添加牛奶盖。
如果您使用速溶奶茶或预处理奶茶，请查看成分清单。如果选择第一个，那是真正的牛奶。请勿选择面霜或颗粒。
选择奶茶的足够成分
请勿选择加工食品，例如椰子纤维水果。有较小的成分可供选择，例如水果，燕麦片，乌龟果冻和烤草。
选择糖糖
在要求牛奶茶时，请确保不要选择更少的糖，不要选择其他糖，因为糖含量远低于所有糖茶。
稍后吃少许喝牛奶茶
奶茶含有碳水化合物和脂肪含量。喝牛奶茶后，减少基本食物的数量并减少厨房油的量。
不要忘记在婴儿后运动更多
牛奶茶必须至少燃烧一个小时。建议增加练习，因为积极的步行，慢跑，打球和游泳，以平衡卡路里并避免体重增加。
（整体闭路电视新闻客户）
制片人丨luyi
制片人丨张Qibin
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